Entenda a diferença entre dieta e regime

O regime

Para pessoas não muito inteiradas sobre o assunto, pode parecer que dieta e regime são sinônimos. Mas isso não é verdade. Uma diferença básica entre as duas é o modo como se perde peso. O regime é feito para pessoas que querem perder peso rapidamente. O lado ruim dessa perda de peso em um curto espaço de tempo é que nesse processo é necessário abrir mão de alguns nutrientes que fazem falta para o bom funcionamento do corpo em troca de um resultado mais rápido. Em outras palavras, a pessoa faz o regime em busca de saúde, mas abre mão de emagrecer de forma segura. Como isso é feito desrespeitando as necessidades essenciais do indivíduo, em pouco tempo as deficiências nutricionais do organismo falam mais alto e a pessoa volta a comer normalmente, desembocando no temido efeito sanfona, onde quem aderiu ao regime recupera todo o peso perdido e, por vezes, até ganha mais peso do que conseguiu perder.

A dieta

A dieta implementa mudanças nos hábitos alimentares, procurando incorporar no dia a dia do indivíduo uma forma correta dele se alimentar, sempre respeitando as necessidades do organismo.
Para isso, as dietas não levam em conta apenas a restrição alimentar para a perda rápida de peso, mas inclui outros fatores no planejamento, como a reeducação alimentar e alimentação balanceada para que o organismo não se prive de substâncias essenciais ao seu funcionamento.
Com uma dieta bem planejada, além da perda de peso de forma definitiva e permanente, a pessoa pode obter outros bons resultados para a saúde, como o controle da diabetes, da pressão alta e a diminuição de riscos de diversas doenças cardiovasculares. Dependendo do caso e das necessidades do indivíduo, as dietas podem ser feitas, inclusive, para o ganho de peso.

Texto adaptado do site: http://templodocorpo.com/entenda-a-diferenca-entre-regime-e-dieta/

 

Publicado em 05/07/2018 18:48

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